Als je bent opgegroeid met een narcistische ouder of hebt samengeleefd met een narcistische partner, weet je hoe verwarrend en uitputtend die dynamiek is. Wat van buitenaf misschien een ‘normaal’ leven lijkt, is achter gesloten deuren vaak een realiteit van emotionele mishandeling, manipulatie, gaslighting en chronische onzekerheid. En het meest ontwrichtende? Niemand ziet het. Er is geen gebroken bot, geen blauwe plek. Alleen jij weet hoe het voelt om structureel klein gemaakt, genegeerd of subtiel maar doelbewust ondermijnd te worden.
Overlevingstactieken die je ver van jezelf brengen
Mensen die langdurig met een narcist hebben geleefd, ontwikkelen overlevingstactieken die ooit noodzakelijk waren. Je wordt een meester in aanpassen, invoelen, aanvoelen. Je leert jezelf onzichtbaar maken of juist perfect presteren. Je wordt scherp op andermans behoeftes, maar vergeet je eigen grenzen. Je probeert steeds de sfeer ‘goed’ te houden – vaak ten koste van je eigen waarheid en integriteit. Je leert overleven… maar niet leven.
Deze strategieën zijn functioneel geweest, maar in je volwassen leven kunnen ze destructief worden. Ze zorgen voor relaties waarin je opnieuw je eigen behoeften negeert. Voor loyaliteit aan mensen die je leegtrekken. Voor een diep gevoel van eenzaamheid, zelfs als je omringd bent door anderen.
Blinde vlekken en chronisch zelftwijfel
Een van de meest pijnlijke gevolgen is dat je leert twijfelen aan je eigen gevoel. Je innerlijk kompas raakt ontregeld. Wat jij voelt, denkt of waarneemt, wordt jarenlang ontkend, omgedraaid of gebagatelliseerd. Je leert te geloven dat jij het probleem bent. Deze chronische zelftwijfel is misschien wel het diepste litteken van emotionele mishandeling.
En het maakt herstel complex. Want hoe genees je iets dat jarenlang niet erkend werd? Hoe rouw je om iets dat niemand ‘echt’ gezien heeft? Hoe vertel je aan anderen dat je bent misbruikt, terwijl er nooit een schreeuw of klap viel?
Emotionele mishandeling: de meest ontkende vorm van geweld
In mijn praktijk Moon Consultancy zie ik dagelijks de gevolgen van emotionele mishandeling. Het is de minst erkende, maar meest ontwrichtende vorm van geweld. Omdat het niet zichtbaar is. Omdat het vaak verpakt is in ‘liefde’ of ‘zorg’. Omdat het slachtoffer zichzelf vaak niet meer vertrouwt. De buitenwereld ziet niets. Soms keert zelfs de omgeving zich tegen jou – want 'zo erg was het toch niet?'
Deze vorm van mishandeling isoleert. En daar zit precies het grote gevaar: je blijft er vaak veel te lang in hangen. Je vraagt te lang of het aan jou ligt. En je voelt je te vaak schuldig over het zetten van gezonde grenzen.
Trauma is geen karakterfout
Wat ik keer op keer benadruk in mijn therapie: je hebt niets verkeerd gedaan. De pijn, de verwarring, de angst en het wantrouwen zijn geen karakterfouten. Ze zijn symptomen van trauma. En trauma is te behandelen.
Met de juiste therapie kun je het patroon herkennen én doorbreken. Je leert jezelf opnieuw vertrouwen. Je leert voelen wat je voelt, zonder oordeel. Je ontdekt wat van jou is en wat van de ander. En stap voor stap bouw je aan een leven dat niet gebaseerd is op overleven, maar op echt leven.
Hoe mijn therapie bij Moon Consultancy jou kan helpen
In mijn therapie werk ik vanuit hechting, trauma en systeemdynamiek. We brengen samen in kaart hoe het destructieve patroon is ontstaan. Niet alleen met woorden, maar ook via lichaamsbewustzijn en ervaringsgerichte oefeningen. Want trauma nestelt zich in je lijf, je zenuwstelsel en je dagelijkse reacties.
We gaan niet ‘praten over’, maar ervaren wat vastzit en ruimte maken voor wie jij werkelijk bent. Zodat jij je eigen plek weer kunt innemen, los van de schuld, schaamte of pleasersrol waarin je jarenlang gevangen zat.
Je hoeft dit niet alleen te doen. Je verhaal verdient gehoord, je pijn verdient erkenning. En jij verdient een leven waarin je weer vrij kunt ademen.
Wil jij loskomen van de gevolgen van narcistische mishandeling?
Boek een sessie of lees meer over mijn werkwijze op moonconsultancy
Peter
op 03 Jul 2025